- 歯ぎしり・食いしばりについて
- 「歯ぎしり・食いしばり」の原因
- 「歯ぎしり・食いしばり」の治療方法
- 子どもの歯ぎしりと大人の歯ぎしりには違いがあります
- 衝撃から歯や顎を守るための「スポーツマウスピース」
歯ぎしり・食いしばりについて
歯の寿命を短くする可能性が高いため早期相談を
睡眠中に強く歯を噛みしめたり、ギリギリとこすり合わせたりする習慣を「歯ぎしり」といいます。また、起きているときでも緊張や集中時に無意識のうちに強い力で歯を噛みしめる「食いしばり」をしている方も少なくありません。これらの習慣を放置すると、歯がすり減ったり欠けたりするだけでなく、顎関節症や肩こり、頭痛など全身に悪影響を及ぼすことがあります。歯や顎にかかる力は想像以上に強いため、早めに対策をとることが大切です。
当院では、歯ぎしりや食いしばりによるトラブルの診断と治療を行っています。ご家族から就寝中の歯ぎしりを指摘された方、日中の食いしばりに気づいている方は、一度ご相談ください。
「歯ぎしり・食いしばり」の原因
心身のストレス
精神的な不安や悩みごと、また体の疲労が溜まっているときに、無意識のうちに歯に力が入ってしまうことがあります。緊張やストレスを発散する一種の反応として、寝ている間に歯ぎしりをしてしまう方も少なくありません。
集中している時
スポーツや勉強、細かい作業に没頭している時、人は無意識に奥歯を強く噛みしめることがあります。本人に自覚がなくても、歯や顎に強い負担をかけ続けているケースがあります。
かみ合わせの不調和
むし歯治療後の詰め物や被せ物が高すぎたり、歯並びの乱れがあると、噛み合わせのバランスが崩れます。その違和感がストレスとなり、結果として歯ぎしりや食いしばりが起こる可能性があります。
飲酒・喫煙
歯ぎしりは、眠りが浅いレム睡眠のときに起こりやすいとされています。アルコールの摂取やタバコの習慣は睡眠の質を下げる作用があるため、眠りが浅くなりやすく、その結果として歯ぎしりが増える傾向があります。直接的にお酒やタバコが歯ぎしりを引き起こすわけではありませんが、睡眠のリズムを乱すことで間接的に関与している可能性が高い言えます。
「歯ぎしり・食いしばり」の
治療方法
マウスピース作製(スプリント療法)
歯ぎしりや食いしばりの改善には、専用のマウスピースを使った治療が一般的です。マウスピースを装着することで、噛みしめによって歯や顎にかかる強い負担を分散させ、歯のすり減りや顎関節へのダメージを防ぎます。
種類としては、就寝中に使う「ナイトガード」と、スポーツ時の強い食いしばりを和らげる「マウスガード」があり、用途に応じて使い分けます。
子どもの歯ぎしりと大人の歯ぎしりには
違いがあります
子どもの歯ぎしり
「歯ぎしりは大人のもの」というイメージを持つ方も多いですが、実は子どもにも見られる現象です。生後8か月頃に最初の乳歯が生え始める時期から、2歳半頃に乳歯が生えそろうまでの間、または6歳前後で永久歯に生え替わりが始まる頃に、歯ぎしりをするケースが報告されています。全体の1〜2割程度の乳幼児が経験するとされており、珍しいことではありません。
大人の歯ぎしり
大人の歯ぎしりは「ギリギリ」という音が気になるだけでなく、歯や体全体に悪影響を及ぼします。例えば、歯が欠けたり位置がずれたりする、詰め物や被せ物が壊れる、歯周病の進行が早まる、顎関節症の発症リスクが高まるなどです。また、顎や首・肩の筋肉に負担がかかることで、慢性的な頭痛や肩こりの原因になることもあります。このように歯ぎしりは口の中にとどまらず、全身に影響を及ぼす可能性があるため注意が必要です。
衝撃から歯や顎を守るための
「スポーツマウスピース」
スポーツマウスピースとは？
スポーツマウスピースは、競技中の衝突や転倒、強い噛みしめによる歯や顎への衝撃を吸収し、ケガを予防するための装置です。
ボクシングやラグビーといった激しい接触のある競技では必須となっており、近年では野球やサッカーなど幅広いスポーツで「パフォーマンスを高めるアイテム」として取り入れる選手も増えています。
マウスピース装着が推奨されるスポーツ
- サッカー
- バスケットボール
- ハンドボール
- 野球
- ラクロス
- スケートボード
市販品と歯科医院で作製するマウスピースの違い
市販のスポーツマウスピースは、スポーツ用品店やネットショップで手軽に入手できるため、多くの方が利用しています。多くはお湯で柔らかくして歯型を取る「マウスボイル式」ですが、噛む力加減や歯並びによってはうまくフィットせず、十分な効果が得られないこともあります。形が合わないまま固まってしまうと、違和感や呼吸のしづらさにつながる場合もあります。
一方で、歯科医院で作るマウスピースは、歯型を正確に採取したうえでオーダーメイドで製作されるため、フィット感や保護力に優れています。外れにくく、呼吸や会話のしやすさも確保されるため、より高い安全性と快適性を得られるのが特徴です。